🌬️ Post-vacances : Et si vous faisiez un vrai débriefing émotionnel?

Melanie Galpin
28 août
2 min de lecture

Les vacances sont censées nous reposer… et pourtant, vous vous sentez encore tendu(e), agité(e), débordé(e)?

🎒 Le retour à la réalité peut réveiller des tensions restées en sommeil ou faire remonter des émotions enfouies. Et si vous preniez un temps pour vider votre sac, mentalement et émotionnellement, avant de relancer la machine?

Chez PM Coaching, le débriefing avec écoute active est un espace précieux pour se poser, s’écouter… et retrouver clarté et sérénité.

Pourquoi un débriefing émotionnel après les vacances?

Parce que l’été, c’est aussi:

du stress familial (enfants, famille élargie…)
des non-dits qui ressortent
un temps de pause qui fait émerger des prises de conscience
des décisions à prendre à la rentrée
une culpabilité de ne pas s’être "reposé(e) comme prévu"

Et souvent, on referme tout ça dans une boîte… jusqu’au prochain trop-plein.

👉 L’écoute active permet d’exprimer, comprendre, libérer. Sans jugement, sans pression.

En quoi consiste une séance de débriefing chez PM Coaching?

Vous arrivez, comme vous êtes. Il n’y a aucun objectif à atteindre, aucun plan à suivre. La séance est un espace d’accueil de votre vécu, de vos émotions, de vos doutes ou fatigues.

Pascal Miéville vous accompagne avec une écoute neutre, bienveillante et active. Il reformule, met en lumière, vous aide à mettre du sens sur ce que vous vivez. Et parfois, simplement en parlant, les choses s’ordonnent.

Quels bénéfices après une séance?

✔ Soulagement immédiat de la charge mentale

✔ Sentiment d’être entendu(e) et compris(e)

✔ Mise à distance émotionnelle

✔ Recentrage sur l’essentiel

✔ Capacité à reprendre les choses avec plus de clarté et de calme

Ce n’est ni une psychothérapie, ni du coaching stratégique. C’est un espace pour déposer et souffler, dans un cadre confidentiel.

Pour qui est ce type de séance?

Cette approche est parfaite si vous :

vous sentez agité(e) ou vidé(e) sans vraiment comprendre pourquoi
avez vécu des tensions cet été (perso, couple, famille…)
êtes à un tournant mais ne savez pas par où commencer
ressentez un besoin urgent de souffler, sans devoir expliquer toute votre vie

En résumé

Un simple moment d’écoute profonde peut vous permettre de remettre les choses à plat, de vous sentir plus léger/légère, et de repartir plus aligné(e). 💬 Parfois, parler suffit à tout changer.